يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية وطاقة إضافية لدعم نمو الجنين، وقد يؤدي الفشل في تلبية هذه الاحتياجات إلى عواقب وخيمة.

يستخدم جسمك الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى الأنسجة.

وقد ينصحكِ الطبيب بتناول مكملات غذائية خاصة إذا كنتِ تتبعين حمية نباتية صارمة أو لديكِ حالة صحية مزمنة. وإذا كنتِ تفكرين في تناول مكمل غذائي عشبي خلال فترة الحمل، فيُرجى استشارة الطبيب أولاً. إذ تكون بعض المكملات العشبية ضارة بحملك.

وينبغي لكل امرأة تفكر في الحمل تناول مكمل غذائي يحتوي على حمض الفوليك بصورة يومية.

نقص الوزن عند الولادة: ما قد يكون له تأثيرات طويلة المدى على الصحة العامة للطفل.

وهي مغذيات توفر السعرات الحرارية أو الطاقة، كالكربوهيدرات والبروتينات والدهون.

انتظري مقال الاسبوع القادم عن الأغذية التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

واشربي سوائل ما بين الوجبات لا أثناء الأكل لتجنب الحركة الزائدة في المعدة.

البروتين من مصادر صحية ، مثل الفاصولياء واللحوم الخالية من الدهون.

– المكسرات: تحتوي على الدهون الصحية وتكون مشبعة. – الزبادي اليوناني: غني بالبروتين ويحتوي على سكر أقل. في النهاية، التغذية السليمة أثناء الحمل ليست فقط عن ما تأكله الأم، بل أيضًا كيف تعتني بنفسها جسديًا ونفسيًا.

احصل على رأي ثان عواقب اتباع نظام غذائي غير كاف أثناء الحمل

يلعب حمض الفوليك دوراً مهماً في تقليل خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي، (وهي عيوب خلقية تؤثر على دماغ الطفل والحبل الشوكي، مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ).

تعد الأسماك البحرية واحدة من نور أبرز مصادر العناصر الغذائية المفيدة للنساء الحوامل.

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية